Thức nạp năng lượng là thành phần đặc trưng trong đời sống bởi nó giúp chúng ta sống và phát triển. Tuy nhiên ít ai chú ý tới bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống Việt Nam mà mọi bạn thường ăn đồ ăn theo ưa thích và thói quen. Với chúng ta tập gym thì nên một bảng bồi bổ thức ăn uống để rất có thể lên thực đối kháng ăn uống tương tự như là giảm cân, xuất xắc tăng cân của mình. Các bạn cùng tìm hiểu thêm nhé.

Bạn đang xem: Bảng thành phần dinh dưỡng trong thức ăn phổ biến ở việt nam

Ở Việt Nam có tương đối nhiều món ăn không giống nhau nhưng có khá nhiều món ăn uống được đa phần người dùng yêu thích, do đó shop chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn của một trong những món.

Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam

Ở Việt Nam có nhiều món ăn khác biệt nhưng có nhiều món ăn uống được đa số người dùng yêu thích, do đó công ty chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống của một vài món.

Thức ănĐơn vịCaloBéoĐườngĐạm
Cơm trắng1 bát2000.644.24.60.23
Bầu xào trứng1 đĩa4061.289.99.30.47
Bò bía3 cuốn934.37.75.80.47
Bò cuốn lá lốt8 cuốn84112.5133.14.96.86
Bò cuốn ngấn mỡ chài8 cuốn118046.1130.960.45.86
Cá bạc má chiên1 con1359.1013.10
Cá bội nghĩa má kho1 con1675.38.721.10.04
Cá cơm lăn bột chiên1 đĩa1959.717.39.70.15
Cá chép bác bỏ tương1 nhỏ 1566.67.916.40.11
Cá chim chiên1 con1117.6010.50
Cá đối chiên1 con1087.709.80
Cá đối kho1 con821.74.410.20.02
Cá rúc kho1 lát1849.78.715.60.04
Cá lóc chiên1 lát16912.2014.90
Cá lóc kho1 lát1313.88.715.70.04
Cá ngừ kho1 lát1221.88.717.70.04
Cá trê chiên1 con21918.9012.40
Cá viên kho10 viên nhỏ1002.83.515.10.01
Canh bắp cải1 bát372.12.81.80.82
Canh bầu1 bát302.11.51.20.52
Canh túng bấn đao1 bát292.11.31.20.52
Canh bí rợ1 bát422.14.

Xem thêm: 8 Cách Phối Đồ Với Chân Váy Xòe Đen Cực Chất Cho Nàng Bị Dừ, Chân Váy Đen Xòe Dài Giá Tốt, Giảm Giá Đến 40%

1.20.64
Canh cải ngọt1 bát302.11.11.70.9
Canh chua1 bát291.12.91.91.19
Canh hẹ1 bát332.10.72.90.35
Canh khoai mỡ1 bát511.18.71.50.56
Canh mướp đắng hầm1 bát17511.47.9101.4
Canh mướp1 bát312.111.40.27
Canh rau dền1 bát222.10.10.90
Canh rau ngót1 bát292.10.71.90.5
Cơm tấm bì1 đĩa62719.387.6260.48
Cơm tấm chả1 đĩa59218.10.717.11.03
Cơm tấm sườn1 đĩa52713.381.620.70.44
Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn1339.70.211.30.04
Chả giò chiên10 cuốn412.13.61.80.1
Chả lụa kho1 khoanh1024.63.511.70.01
Chả trứng chưng1 lát19513.9611.30.35
Chim cút cừu bơ1 con20816.92.310.60.04
Đậu hũ dồn thịt1 miếng lớn32825.85.318.70.58
Gà kho gừng1 đĩa30119.110.321.90.91
Gà rô ti1 chiếc đùi30023.12.820.30
Gà xào xả ớt1 đĩa27219.14.720.40
Gan heo xào1 đĩa2009.73.424.80.15
Mắm chưng1 miếng tròn19413.74.413.30.37
Mực xào xả ớt1 đĩa18.46.70.1310.03
Mực xào thập cẩm1 đĩa1365.93.517.10.58
Sườn nướng1 miếng1117.3110.30.01
Sườn ram1 miếng15511.32.610.90.06
Tép rang10 con1016.54.85.60.02
Thịt heo quay1 đĩa1461209.20
Thịt trườn xào đậu que1 đĩa1956.916.616.81.25
Thịt trườn xào giá bán hẹ1 đĩa1436.94.815.61.87
Thịt trườn xào hành tây1 đĩa1326.95.811.80.77
Thịt bò xào măng1 đĩa1046.9010.50
Thịt bò xào nấm mèo rơm1 đĩa1529.62.913.50.92
Thịt heo phá lấu1 đĩa24219.915.613.90.05
Thịt heo xào đậu que1 đĩa24010.216.620.51.25
Thịt heo xào giá chỉ hẹ1 đĩa18810.24.819.31.87
Thịt kho tiêu1 đĩa2007.611.521.20.17
Thịt kho trứng1 trứng + thịt3.1522.97.519.80
Xíu mại2 viên1044.24.611.90.3

Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng yếu tắc dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt

Ở Việt Nam có khá nhiều chùa, đền, lễ hội. Do đó các món dùng đồ chay cũng nhiều mẫu mã và phong phú. Bạn có thể kết vừa lòng vào chế độ ăn nếu muốn giảm cân.

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam

Ngoài ra những món bao gồm thì không thể bỏ qua các thực phẩm ngã dưỡng. Như trái cây, đồ ăn nhanh, chè, xôi ở vn cũng nhiều dạng. Thuộc xem nhân tố dinh dưỡng của các thức nạp năng lượng này nhé.

*

Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống việt nam

Hay chỉ với trứng cũng có rất nhiều loại cùng mỗi một số loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau. 

*

Bảng thành phần bồi bổ thức ăn việt nam

Trên đây là bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm, thức nạp năng lượng Việt Nam phổ biến. Dinh chăm sóc Thể Hình hy vọng với bảng thành phần dinh dưỡng việt nam này thì chúng ta cũng có thể lên kế hoạch nhà hàng giảm cân, tăng cân nặng hoặc bổ sung Protein và các dưỡng hóa học khi ăn uống.